生理の度に鉄分を失うので、鉄の欠乏による貧血で困っている女性は大勢います。体内の鉄分が足りていない時には、サプリメントで鉄分不足を補うという方法があります。子宮筋腫などがあると、生理時の出血量が多くなり、貧血症状になりやすい傾向があります。貧血対策を講じないでいると、脳に供給される酸素が足りなくなって脳梗塞やアルツハイマーの原因になったり、めまいを起こしやすくなることがあります。内科で鉄剤を処方してもらえますが、市販されている鉄分のサプリメントなら、手軽に利用できます。鉄分は、タンニンとつながるとタンニン酸になり、吸収されづらくなるので、タンニンの多いコーヒーや紅茶との併用は避けましょう。サプリメントで鉄分を飲む時は水を使うこと、コーヒーやお茶が身体に入っていないタイミングにすることがポイントです。お茶や、コーヒーを飲む時間から１時間以上離した上で、鉄分のサプリメントを飲むことで、吸収しやすくなります。貧血気味だと体が疲れやすくなり、頭がぼーっとして体がだるい感じがするので、仕事の効率や記憶力も悪くなります。血液を採取してもらい、病院で調べた結果、ヘモグロビンが少ないとなれば、鉄剤が処方されます。鉄剤を服用してヘモグロビンが正常値になれば、体は元気になって疲れにくくなり、頭もはっきりとします。鉄分の多い食材を意識して献立に取り入れなければ、体内の鉄分が不足しがちですので、鉄分サプリメントを上手に使いたいものです。不要品回収　越谷