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美容サプリメントを飲むときにはタイミングとか結構大事だという話

美容サプリメントを飲むときにはタイミングとか結構大事だという話

美容系のサプリメントも最近はいろいろな目的の商品が販売されています。

例えば美白ケアだとか、潤いをアップさせるだの、エイジングケアだの、育毛だのなんだの本当に細かく目的別で発売されていますよね。

そんないろんなサプリメントですが、飲み方に関しては共通点があって、正しい飲み方をしたほうが効果的に実感しやすいということです。

サプリメントは身体の内側から美容に関しての環境を整えていくものです。

食事と同様に身体に吸収されるということが大事で、胃腸の活発な吸収しやすい態勢になっている時に飲むのが大切です。

胃腸が活発に働いていない時、例えば空腹時にサプリメントを飲んでも、せっかくのサプリメントの栄養素などが体内へ吸収されずに体外へと排出されてもったいないですよ。

また、身体に吸収された栄養素や成分は代謝されてから、身体の各部分で効果をあげていくのは3ヵ月ほどじかんがかかるとされています。

だから、サプリメントは長く継続する必要もでてくるわけですね。

とりあえず、一番大事なのはサプリメントは薬と同じように食後に飲むということです。

食後は胃腸などの内臓が活発に活動して、食べたものの消化や吸収が行われています。そのタイミングでサプリメントが胃腸に入るとしっかりと溶かされて、成分が内臓に吸収されいます。

消化器官は視覚や味覚などの刺激で胃酸を分泌していきます。胃は分泌された胃酸によって食べ物やサプリメントを吸収しやすいように分解します。

さらに言えば、サプリメントは夕食後に取るのがいいですよ。

夕食後は寝ますよね。寝ると成長ホルモンが分泌されやすくなるので、細胞分裂などが活性化し、美容に良い影響を与えやすくなります。

ただし、寝る直前に食事をしたりサプリを摂ると、消化吸収が間に合わない場合もあるので、就寝前3時間は余裕を持ちましょう。

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